饭后多久可以运动跑步

提示：本内容仅作参考，不能代替面诊，如有不适请尽快线下就医

饭后多久可以运动跑步

2023年3月27日

程喆歆主治医师神经内科

哈尔滨医科大学附属第二医院

三甲 | 全国第75

百度健康内容审核团队优选

一般情况下，饭后不建议立刻进行剧烈运动，饭后2-3个小时才能运动跑步。

饭后半个小时到一个小时可以进行舒缓的运动，如饭后慢走，这对于促进胃肠蠕动有帮助。饭后2-3个小时，胃内的食物已经充分排出，此时可以运动跑步。饭后半个小时适当慢走可以辅助消化，但应避免饭后立即进行剧烈运动，待2-3小时后可适度运动跑步。

如果饭后过早的开始运动，会导致交感神经兴奋，抑制胃肠蠕动，从而影响消化、吸收。饭后运动有助于消化，但要注意不能剧烈运动，否则会加重胃肠道负担，有可能还会引起肠道炎症。

相关知识

饭后多久可以跑步?
运动讲究时间 饭后多久可以运动？
产后多久可以跑步减肥
吃完晚饭后要多久可以运动(比如慢跑或跳绳
跑步多久可以减肥
饭后多久运动养生翻倍？
饭后一小时可以跑步吗
跑步多久可以减肚子
饭后站立多久可以减肥？
产后多久可以跑步锻炼 产后跑步有哪些注意事项

网址: 饭后多久可以运动跑步 https://www.trfsz.com/newsview880214.html