怎样运动减肥有效

怎样运动减肥有效

2024-08-09 22:17:44浏览 26331 次

病情描述:我从小就比较胖，小的时候老妈经常都是给我吃好多高脂肪的东西，认为孩子胖点好看，到大了我就习惯吃这些东西，还爱吃零食什么的，尤其是巧克力一吃可以吃好多块，现在我马上要找工作了，我想选择一个健康又有效的减肥方法。想得到怎样的帮助:请问什么样的运动减肥最有效果？

日照市中医医院 三级甲等

已帮助6014人

您好！游泳。骑脚踏车、上下楼梯。有氧舞蹈。打球。日常生活中增加活动量的方法不乘电梯、改行楼梯。上、下班多走路，少搭车。走到同事桌前谈公事。每餐后，多走走。闲暇时多从事爬山、打球等耗体力活动。减肥不能急于求成，更不能很快瘦很多。

2024-08-09

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