青春发育期应该吃什么

刘泽群 主治医师 广州市妇女儿童医疗中心 三甲

擅长：阴道炎，宫颈炎，宫颈病变，计划生育，多囊卵巢，产前诊断，子宫肌瘤，卵巢包块等

提问

青春发育期可以吃富含钙元素的食物、富含蛋白质的食物、富含维生素的食物等，能够补充体内所需要的营养物质。

1、富含钙元素的食物

青春发育期的人群可以适当的吃鸡蛋、牛奶等富含钙元素的食物，能够补充体内所需要的钙元素，从而促进骨骼的生长发育。

2、富含蛋白质的食物

比如瘦肉、鱼肉等，能够补充体内所需要的优质蛋白，对于身体的恢复有一定的帮助。

3、富含维生素的食物

比如苹果、菠菜等，能够补充体内所需要的多种维生素，对于身体的恢复有一定的帮助。

除此之外，还可以吃富含膳食纤维的食物、富含雌激素的食物等，但应注意避免过量食用。

2023-06-25 18:17

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