快走对身体有什么好处

快走对身体有什么好处

熊晶主任医师

普通内科 南昌大学第一附属医院

快走是一项对身体非常有益的运动方式。下面将介绍快走对身体有哪些好处，并提醒大家注意适度。

一.增强心肺功能：快走可以让人的肺活量增加，并且让心脏肌肉收缩更加有力，这对增强心肺功能非常有帮助。

二.促进血液循环：快走能够加快心率，增加心输出量，从而促进血液循环，让机体新陈代谢更加活跃。

三.减肥：快走是一种有氧运动，可以促进脂肪燃烧，达到减肥的目的。

四.预防疾病：快走可以消耗掉体内多余的脂肪，从而对一些疾病如高血脂、动脉硬化等有一定的预防作用。

虽然快走对身体有很多好处，但是也需要注意适度。此外，除了快走等运动方式，日常饮食和作息也非常重要。如果出现高血脂等疾病，还需要遵医嘱进行治疗。

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