辟谷复食全攻略

辟谷复食全攻略
辟谷复食，你做对了吗？ 复食可是稳固体重和调养身体的关键哦！

复食原则要记牢：
1️⃣ 换食辟谷几天，复食就回谷几天，时间要对等。
2️⃣ 食物从少到多，从软到硬，从清淡到正常，循序渐进很重要。
3️⃣ 建议用米粮和素菜来定制你的复食食谱哦！

注意事项也不能忽视：
1️⃣ 辟谷结束后没食欲？别担心，等有食欲了再吃，别勉强自己。
2️⃣ 复食前三天要禁蛋白，比如豆腐、鸡蛋等。
3️⃣ 控盐也很关键，吃太多盐会加重肾脏负担。
4️⃣ 复食期间饮食要清淡，避免辛辣刺激，不能吃油腻食物，温热食物更佳。

小贴士：复食就像照顾婴儿的胃一样细心，这样才能更好地稳固体重和调养身体哦！

辟谷复食，你准备好了吗？

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