轻断食后的复食指南️

轻断食后的复食指南️
完成5天的轻断食后，复食时间到！️

担心轻断食后反弹？别担心，只要饮食控制得当，不会胖回去哦！

️复食要循序渐进，给身体适应时间。饮食要清淡，低碳水、低油脂，高蛋白、高膳食纤维。

每餐吃3-5分饱开始，第二天5-6分饱，慢慢增加摄入量。恢复后晚餐7分饱，每天喝够2000ml温水，加快代谢！

轻断食后切记不要暴饮暴食哦！

遵循这些步骤，轻松复食，保持好身材！✨

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