选鱼油？看这篇就够了

选鱼油？看这篇就够了！
挑选鱼油可是个技术活，买对不买贵哦！作为一个多年内服鱼油的老手，我来给你支支招。

纯度不是越高越好，80%左右最适宜。出油长痘的姐妹要小心，纯度过高可能加重症状。

Omega-3含量很重要，想保持体内Omega-6与Omega-3的4:1平衡，每天至少要补充1200mg的Omega-3。

EPA和DHA含量也要考虑，DHA适合经常用脑的你，EPA则有助于改善肌肤问题。

配方鱼油更贴心，根据需求选配方，比如橄榄苦苷适合脸泛红、有痘印的姐妹，羟基酪醇则能减轻长痘烦恼。

我推荐几款不错的鱼油：沿寿橄榄鱼油、WHC鱼油、viva鱼油和诺奥鱼油。

记住，选择适合自己的鱼油，才能发挥最大效果哦！

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