【几点喝水为最佳减肥时间】

几点喝水为最佳减肥时间

2020-03-25 20:38:12  

您好，喝水减肥法是指通过喝水来达到减肥目的的方法，主要是增加喝水的量和调整喝水的时间。早上，经过一夜的睡眠，身体开始缺水，起床时先喝250 CC的水，可以帮助肾脏和肝脏解毒。清晨从起床到上班的过程中，时间总是特别紧凑，情绪也比较紧张，身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室后，先不要急着冲咖啡，给自己至少一杯250 CC的水。用完半小时后，喝点水，可以增强身体的消化功能。下班离开办公室前，再喝一杯水，增加饱足感，待会会吃晚餐时，自然不会暴饮暴食。睡前1到半小时再喝上一杯水，今天摄取了1750 CC的水。不过不要一口气喝得太多，以免晚上上厕所影响睡眠质量。

2020-03-26 20:48:11

清早喝水减肚腩：早餐前喝杯白水、淡蜂蜜水或加了纤维素的水，可以加速肠胃的蠕动，将前一天晚上体内的垃圾、代谢物排出体外，减少出现小肚腩的机会。饭前最好喝一杯水，可以减轻饥饿感，减少食物的摄入量，时间长了胃口也就小了。同时还能补充身体所需的水分，加速新陈代谢。下午喝水可以减肥。

2020-03-25 02:17:28

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