人的一生大约1/3在睡眠中度过。据初步估算，全世界约有24亿人失眠。中国睡眠研究会公布的调查结果显示中国成年人失眠率高达38.2%，超过3亿人有失眠障碍。长期失眠或睡眠不足，不仅影响生活质量和工作效率，而且导致精神、心脑血管、癌症等80多种疾病，严重损害人们身心健康和生活质量，甚至诱发交通意外而危及公共安全。睡眠问题，已成为当今全球性问题。
7月13日下午，中央电视台《健康之路》节目组专门录制了关于失眠和正念睡眠的科教栏目，特邀新数羊正念睡眠疗法的核心研发人员之一、北京大学第六医院睡眠医学科主任，孙伟博士讲解正念睡眠。
图1 节目录制前交流
图2 孙伟主任与失眠患者
(左一为高老师，左二为刘阿姨，左四为赵阿姨)
整个节目录制过程非常轻松愉快，因为曾经失眠到生不如死的他们，靠着新数羊正念睡眠练习走出了失眠的阴影，重新开始了快乐的生活，并把正念睡眠推荐给了身边的朋友。在节目里，他们也特别希望，更多的人了解正念睡眠、练习正念睡眠，改善睡眠质量，提升生活品质。
来自天津的刘阿姨(着蓝底白碎花上衣)作为本次节目录制的主要嘉宾，15年多的严重失眠，尝试了各种办法都没有缓解，输入安定从0.5片一直增加到3片，然后进入绝望状态，她的老伴和孩子们几乎也崩溃了。她在日记里写道——
“我已经很长时间没有睡过一个好觉了，每天都在床上坐着等天亮。我不敢和老伴睡在一个屋子，怕把他吵醒以后陪我一起熬。我的身体出了很多问题，尤其心脏早搏特别严重，我感觉自己现在就是一个废物，什么都干不了。我每天晚上都给自己穿好衣服，因为我可能明天就不在了……”
图3 刘阿姨的日记
透过这一纸日记的只字片语，就已经能感受到刘阿姨的绝望、无奈和崩溃，以及家人深深的无力感。机缘巧合之下，刘阿姨挂了孙伟主任的号，在孙主任的推荐下，开始坚持新数羊正念睡眠练习。不到一个月的时间，刘阿姨的睡眠开始改善，并在孙主任的建议下逐步减药。9个月后，她已经脱胎换骨，心脏早搏现象完全消失，变成了充满活力、健康积极的刘阿姨，我们都由衷地替她高兴。
刘阿姨说，她已经把正念睡眠练习当做每天生活中的必做功课，白天坚持做正念呼吸，睡前坚持做身体扫描，并坚持记录自己每一天的练习心得。在节目录制前，她的老伴还把她的练习日记拿给孙主任看，请他提意见。如今，她的睡眠已经能达到每晚6个小时了，而且睡眠质量很高，她的家人都觉得不可思议，也终于觉得得到了解放。
很多人好奇，就靠简单的练习，就能放松大脑、改善睡眠，这会不会夸大其词？当然不会！我们有专业的脑波灯可以检验练习效果。原理很简单，脑波灯显示出的颜色越偏冷色系(绿色、蓝色)，说明受测者的大脑非常平静；而脑波灯显示出的颜色越偏暖色系(黄色、橙色、红色)，说明受测者的大脑非常活跃。
在节目录制现场，我们给每位受测者配备了一套脑波灯，让他们在正念练习前和正念练习过程中进行测试。结果显示，经过正念练习的刘阿姨和赵阿姨，她俩的脑波灯的颜色一直稳定在冷色系；而没经过正念练习的男嘉宾，他的脑波灯颜色几乎一直在暖色系之间徘徊，很少时间会出现冷色系。
图4 三位嘉宾演示脑波灯
刘阿姨她们通过每天坚持新数羊正念睡眠练习得到了极好的效果，我们真的非常感动，同时也更加钦佩我们新数羊正念睡眠的创始团队。
如今已经年逾70的他，因为自己近30年的失眠史，深入学习睡眠知识和坚持规范的正念练习，彻底疗愈了自己的失眠问题。然后，这个爱折腾又超有爱的老人，带着一帮年轻人，在国际正念大师和国内睡眠专家的指导下，研发出了新数羊正念睡眠疗法，只是为了帮助更多的人重塑健康数眠。
我们历时8年积累沉淀、研究循证，开创了国际国内治疗失眠的新方法——新数羊正念睡眠疗法，该方法具备了非药物、疗效好、易操作、自助性四大特点。该疗法是心理行为治疗失眠的一种全新技术，是基于美国麻省理工大学乔恩·卡巴金教授创立的正念减压疗法，结合失眠的认知行为治疗（CBT-I），针对失眠者的"3P"因素，进行“戒、定、调”的规范训练，充分挖掘失眠患者的内在潜能，提升专注力、觉知力和悦纳力，促进身心平衡与和谐统一，从而形成的一种全新睡眠疗法。
图5 健康之路导演、专家、嘉宾合影留念
“新数羊”作为国内非药物改善睡眠品牌，通过多年的行业积累和探索，旨在用绿色方法帮助失眠患者，帮助失眠患者掌握科学的睡眠方法，重享健康生活。
从心疗愈改善失眠。我们也期待着，有越来越多的伙伴，加入到我们的练习队伍中来。
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