【睡前几小时不能吃东西】

睡前几小时不能吃东西

2020-07-06 12:04:58  

睡前几小时不能吃东西

睡觉前三个小时不要吃东西,众所周知,睡觉时,人体各个器官都在休息,所以消耗的热量很低,如果你在睡前吃太多食物,那么多余的热量就会转化成脂肪,肉称你在睡觉时不留心就会长胖。

2020-07-07 12:14:57

通常在睡觉前两小时是不能吃东西的。 进食后,人体有一个消化的过程,一般两个小时左右,进食后睡觉,易导致食物堆积,引起消化不良及便秘。 推荐:晚上九点后不能进食,可喝一杯热牛奶,保证睡眠质量。

2020-07-07 12:14:57

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