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天天喝自己打的豆浆好不好

来源：泰然健康网时间：2024年12月29日 00:08

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天天喝自己打的豆浆好不好

2023年11月16日

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朱明炜主任医师普外科

北京医院

三甲 | 全国第69

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一般情况下，天天喝自己打的豆浆是比较好的，但喝的量不要过多。具体分析如下：

豆浆性平、味甘，具有宽中导滞、健脾利水、解毒消肿的功效，富含蛋白质、维生素、微量元素、矿物质等多种营养成分，适量喝豆浆有利于补充营养，增强人体抵抗力，有利于控制能量摄入，控制血脂、血糖水平。但是，豆浆也不要喝得过多，豆浆在酶的作用下能产气，喝得过多，可能会导致腹胀、腹泻、反胃等，还会加重肾脏的负担，还会引起发胖，影响体内雌激素的作用。因此，天天适量的喝豆浆，是比较好的，有利于身体健康。

需要注意的是，豆浆不能与红糖、蜂蜜一起食用。豆浆与红糖、蜂蜜一起食用后，会产生变性沉淀物，人体不易吸收，容易出现腹痛、腹胀、消化不良等症状。

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