燕窝功效与作用

燕窝具有养阴润燥、益气补中、化痰止咳、美容养肤的功效，具有促进睡眠、补充营养的作用，具体如下：

1.功效

燕窝味甘性平，是温补食物，中医认为有养阴润燥、益气补中、化痰止咳的功效，对于气虚体弱、痰多咳嗽、咳血等人群，可以咨询专业中医，适量进补。燕窝还具有美容养肤的功效，女性适当进食燕窝，有助于皮肤保持弹性、光滑。

2.作用

燕窝有滋阴作用，心阴不足、心血欠缺的人适当的食用燕窝，可以滋补心血，起到镇静安神、促进睡眠的作用。燕窝主要营养成分是蛋白质，含有丰富的赖氨酸，能够满足人体所需营养物质。

3.副作用

建议在医生的指导下食用，过量食用燕窝可能会因太过滋腻而加重胃肠道负担。

4.禁忌人群

燕窝富含高蛋白，蛋白过敏的人不适宜食用。

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