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哪种食物可以增加雌激素

来源：泰然健康网时间：2024年12月29日 00:30

冯荣副主任医师广州医科大学附属第一医院三甲

提问

豆类食物、海鲜、动物内脏等食物可以辅助增加雌激素。

1、豆类食物

豆类包括黄豆、绿豆、黑豆等，其中含有大量的大豆异黄酮，有助于补充体内雌激素，同时还可以补充身体所需要的营养物质。但是在吃的时候一定要控制好食用量，避免一次性吃太多，以免增加胃肠道负担，出现消化不良的情况。

2、海鲜

常见的有螃蟹、海虾、海虹、生蚝等，其中含有丰富的蛋白质，以及身体所需要的钙元素，有助于辅助提高体内雌激素水平。但如果存在对海鲜过敏的情况，要禁止食用。

3、动物内脏

常见的有猪肝、鸡肝、鸭肝等，其中含有丰富的维生素B2、维生素B12以及身体所需要的微量元素，适量食用也可以辅助提高体内雌激素。

除此之外，患者也可以适当吃一些坚果类食物，如核桃、腰果等，也可以辅助增加体内的雌激素。

梁海燕副主任医师中日友好医院三甲

擅长：妇科各类常见疾病的微创治疗，主要包括妇科恶性肿瘤、卵巢囊肿、子宫肌瘤、不孕症等的腹腔镜手术治疗;粘膜下肌瘤、子宫畸形等疾病的宫腔镜手术治疗以及各类阴式手术。盆腔脏器脱垂、产道损伤的修复、外阴的美容整形等。月经失调、多囊卵巢综合症等妇科内分泌疾病的诊治。

提问

通常情况下呢，体内的雌激素水平是跟卵巢功能有一定的相关性的，但是如果说食物来补充的话，应该是考虑有一些胎盘含量的保健品，或者是，林蛙油一类的，它会含有雌激素的，有豆腐，南瓜，柠檬，玉米，香蕉，谷类芝麻等食物，除了这些外，每天喝一杯牛奶，吃一些鱼肉，老是坚持也能起到平衡雌激素的作用。