增加雌激素的食物有什么

增加雌激素的食物有什么

王勇主任医师

普通内科 河南省人民医院

有很多食物可以帮助增加人体内的雌激素含量。豆制品、动物肝脏和蜂蜜都是较常见的雌激素类食物。

黄豆、黑豆等豆制品是最常见的植物雌激素类食物。豆制品中含有大豆异黄酮，适当的吃对于补充身体雌激素有一定的辅助作用。

动物肝脏中含有胆固醇，而胆固醇是雌激素合成的原材料，适当的吃动物肝脏可以使人体合成雌激素水平增多。但是需要注意饮食营养的均衡性摄入。

蜂蜜中含有的雌激素量相对来说比较多，也可以帮助增加人体的雌激素含量。

食物不能代替药物，尤其是对于女性存在雌激素明显缺乏时，并不能单纯的通过食物缓解症状。在这种情况下，建议在专科医生的指导下，选择有效的雌激素类药物进行治疗。

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