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豇豆的热量高吗减肥可以吃吗

来源：泰然健康网时间：2024年12月29日 01:14

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豇豆的热量高吗减肥可以吃吗

近期发布9月10日

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孙香兰主任医师内分泌科

山东省立医院

三甲 | 专科第6

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豇豆的热量不算很高，在减肥期间是可以吃的。具体分析如下：

豇豆当中富含丰富的膳食纤维以及微量元素，而且其中的热量较少，吃了以后能够补充身体当中所需要的营养，同时还能够促进体内的新陈代谢，有利于更好的减肥。所以在减肥期间是可以吃豇豆的。但是在吃的时候也要控制好用量，一次性不要吃太多，以免出现不适的症状。而且在吃豇豆期间，还要养成荤素搭配的好习惯，避免食物单一，从而出现营养不良的情况。

在日常生活中，减肥时还要控制高热量食物的摄入，少吃脂肪过高以及过于油腻的食物，比如猪蹄、奶油蛋糕、巧克力等，可以多吃一些低脂肪的食物，比如鸡蛋、牛肉等。另外，还要适当进行体育运动，促进体内的新陈代谢以及脂肪的代谢，有利于更好的减肥。