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糖尿病能吃什么食物？

来源：泰然健康网时间：2024年12月29日 01:23

问

糖尿病能吃什么食物？

提问时间：2020-03-26 04:26

希望外婆能吃多些喜欢的食物咯

答医生回复

对糖尿病人来说，米饭不能吃饱，水果不能吃多，甜品基本不碰。营养专家为糖尿病人开出了“三宜三不宜”的健康食谱。三宜五谷杂粮，如莜麦面、荞麦面、燕麦片、玉米面、紫山药等富含维生素B、多种微量元素及食物纤维，以低糖，低淀粉的食物或者粗粮以及蔬菜等做主食。
豆类及豆制品，豆类食品富含蛋白质、无机盐和维生素，且豆油含不饱和脂肪酸，能降低血清胆固醇及甘油三酯。苦瓜、桑叶、洋葱、香菇、柚子、南瓜可降低血糖，是糖尿病人最理想食物，如能长期食用，则降血糖和预防并发症的效果会更好。
三不宜不宜吃各种糖、蜜饯、水果罐头、汽水、果汁、果酱、冰淇淋、甜饼干、甜面包及糖制糕点。不宜吃含高胆固醇的食物及动物脂肪，如动物的脑、肝、心、肺、腰、蛋黄、肥肉、黄油、猪牛羊油等。
不宜饮酒，酒精能使血糖发生波动，空腹大量饮酒时，可发生严重的低血糖，而且醉酒往往能掩盖低血糖的表现，不易发现，非常危险。
饭后要多参加户外的运动，消耗脂肪，消耗热量。按时的吃降糖药，或者是注射胰岛素来进行治疗。wcx

回复时间：2020-03-26 05:26