6组瘦身瑜伽动作，让你轻松瘦下来

2013-09-29 14:24  [查查吧]  来源：www.chachaba.com

瑜伽能让你健身，还能让你雕塑身材，因此越来越多的人也投入到瑜伽中去，无论男女老少，现在让我们向您推荐几种轻松瘦身的减肥瑜伽，教你轻松摆脱身体的赘肉。

 简单的瘦身瑜伽动作之一：从下狗式延伸，将膝盖碰到鼻头，左右脚各重覆10次。

简单的瘦身瑜伽动作之二：将肩膀、背及腿呈现一直线，右手和左脚同时离开地面，停留三个深呼吸后，再进行交换，各做5至10次。

简单的瘦身瑜伽动作之三 ：四肢着地，将前臂放在地板上，吸气时用脚尖踮起下半身(记得腿一定要伸直)，做20次。

简单的瘦身瑜伽动作之四：用前臂撑起全身力量的高难度动作(初学者可靠在墙壁上做)，每次停留5个深呼吸。

简单的瘦身瑜伽动作之五：将身体后仰，四肢着地，停留5个深呼吸 左脚向前，下半身呈现弓步，双手平举与肩同高，吸气时，往前脚的方向扭转，做10至20次后换边。

简单的瘦身瑜伽动作之六：左脚向前，下半身呈现弓步，双手平举与肩同高，吸气时，往前脚的方向扭转，做10至20次后换边。

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