过午不食，脾胃养生秘籍

过午不食，脾胃养生秘籍
你听说过“过午不食”吗？这不仅是古人的养生智慧，更是现代人追求健康的关键。

️其实，“过午不食”并非让你饿肚子，而是提醒我们要少吃。吃得少，欲望就少，烦恼也会随之减少，身体自然就会好起来。

晚上是休息的时候，脾胃也需要得到充分的休息。因此，晚餐一定要控制食量，避免过饱，这样才能减轻脾胃的负担。

‍♂️而且，少坐多动也是养生的好方法。久坐伤脾，适当的运动如散步、慢跑等，可以帮助脾胃更好地运转。‍♀️

另外，喝水也要适量。脾胃虚弱时，喝水过多会增加脾胃的负担。所以，一定要喝温热的水，并且小口慢饮。

最后，注意保暖也很重要。头颈、腹背、脚是关键部位，冬天要特别保护好。

总之，“过午不食”不仅仅是少吃一顿饭那么简单，它是一种综合的养生方式，可以帮助我们更好地照顾脾胃健康。

作者最近动态

大学生职业生涯规划：公务员之路 大...全文

为什么很多动物都是四条腿？ 为什么...全文

为什么你对一个人越好，他越觉得理所当然？...全文

笨狼的可爱冒险故事 《笨狼的故事》...全文

广州国际学校家长们的低成本入学秘诀 新学...全文

考研作弊如何处理？ 在考研中作弊，该...全文

法考小白逆袭攻略：笨鸟先飞的备考秘籍 嘿...全文

相关知识

小暑战湿热！中医养生课堂：健脾祛湿秘籍，守护你的夏日健康
脾胃不好怎么办 推荐健脾胃的食物
7大穴位，帮你健脾胃，脾胃不好的看过来
脾胃不好脸色黄 4种食物养脾胃
经络畅通百病不生：12经络养生秘籍
食疗秘籍：如何通过饮食科学减肥？
减脂午餐秘籍！一周食谱️
脾胃不好的人，早餐食物或很重要，中医推荐养脾胃早餐
自制土蜂蜜养生秘籍，健康瘦身全攻略
霜降过后调养脾胃（中医养生）

网址: 过午不食，脾胃养生秘籍 https://www.trfsz.com/newsview890114.html