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如何在生活中保持能量平衡？

来源：泰然健康网时间：2024年12月29日 02:54

如何在生活中保持能量平衡？
我想在生活中保持觉察，不想稀里糊涂地过日子。白天我会思考一些事情，但发现此刻正在记录的我，却想不起来了。

关于能量的话题。人体需要摄入碳水化合物、蛋白质、维生素和水来维持生命，而心理状态也需要能量来保持正常。如果一个人有很多能量，他会不自觉地流出来，给予他人。而那些能量不足的人，与他人之间的能量流动就少了。

我又想到，有些父母会给孩子关爱和鼓励，为孩子付出，给孩子添加能量，但有些父母却通过打击和贬低孩子来满足自己的自尊心，吸走孩子的能量，提升自己的能量。这可能是因为他们自身能量不足，想要通过这种方式来增加自己的能量。

提升自身能量的方式有很多种。比如，与大自然相处，晒晒太阳，感受蓝天和白云，爬山，徒步。保持身体健康，做运动，关爱自己的内心，减少内耗。了解自己目前的能量状态，不要纠结为什么能量这么低，或者为什么自己这么差，而是要认识到现实，并在此基础上，增加一点是一点。给自己定一些小目标，或者把一个大任务分解成小任务，体会成就感。

与他人接触也是一个补充能量的好方法。和人打球不仅能运动，还能交际。跟他人聊天，一起做事情，与他人的连接，也可以补充能量。

有点困了，我也不懂为什么我知道自己应该放下手机，去做自己计划中的事情，但感觉心情很烦，就不愿放下手机。看着某音一会买买买花了好多钱，想着自己的钱又花了，又很自责。搞不清楚我们是要让状态好一些再去做事，还是先去做，做着做着状态就好了起来。希望我可以多放下手机，少花没有在计划之内的钱。