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经期第几天可以运动健身

来源：泰然健康网时间：2024年12月29日 03:20

王利群主治医师哈尔滨医科大学附属第一医院三甲

擅长：妇科常见疾病的诊治如子宫内膜异位症，卵巢囊肿，输卵管疾病等，尤其是恢复女性生育力的生殖外科手术为主。

提问

通常可以在经期第3-5天以后运动健身。
由于每个女性的身体差异和月经期间的不同症状，月经锻炼的时间也会因人而异。如果女性体质好，月经期间的运动量不是特别大，通常可以在月经第3天之后进行适当的运动。正常女性的月经周期为2至8天，一般第2-4天的月经量相对较大，因此建议在月经第5天之后进行适当的运动。经期适当锻炼有利于提高免疫力，恢复体力，改善焦虑和紧张，然而，如果女性患有子宫腺肌病或大型子宫肌瘤，从而导致月经增多和痛经，不要在月经期间锻炼，而只能在月经清洁后。同时，适当的运动也会加速血液循环，促进细胞代谢，促进月经排血。
在月经期间应避免辛辣和刺激性食物，避免过度运动，避免感冒，并禁止在月经期间同房。

2022-08-24 17:08