生理期后三天休息，高强度健身更高效

生理期后三天休息，高强度健身更高效！
曾经有一次，我在健身馆训练时，被一位教练评论说：“女生就是事情多，每个月总有那么几天不能训练，真是麻烦。”虽然我礼貌地微笑回应，但心里并不开心。生理周期本来就是自然的规律，为什么成了我们的问题呢？

首先，强烈建议女生在生理期的头三天休息。健身是一辈子的事，少运动三天并不会有多大影响，反而能更好地开启新的健身周期。今天练完后，我整个人都感觉神清气爽，马上就能进入早A晚C的状态，哈哈哈。

第四天的情况因人而异。比如我，因为常年运动，身体已经适应了，高强度45分钟的训练也不是不可以。但如果你感觉累，那就舒缓一点，听从身体的信号。女生要爱自己，身体是革命的本钱哦！

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