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减肥小肚腩

来源：泰然健康网时间：2024年12月29日 03:33

我现在在吃减肥药！吃了药后睡觉睡不好！胃口也不好了！而且还便秘的厉害！又买了芦荟服用！我用的减肥药是左旋肉碱博美堂的还有一种是靶向减肥丸！

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陈金梅副主任医师陆军军医大学第一附属医院其他三级甲等

擅长：急慢性疼痛性疾病的诊治。

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你好，减肥药一般都有副作用，因此，不建议你通过药物来减肥。因为减肥而导致健康受损那就得不偿失了。还是通过相应的运动来减吧。指导意见可以试一下仰卧起坐或俯卧撑。另外，仰面平躺，双脚紧紧地并拢，且上抬10厘米，保持此动作约10秒钟，再把双脚放下，然后重复动作;面向前坐在椅子上，上身挺直，双手紧扭椅子两端，双脚并拢然后上提，将该动作保持10—20秒钟，然后放下，并重复动作。

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相关问答

甲亢，是内分泌系统的常见病和多发病，是由于各种原因导致甲状腺组织增生和功能亢进，产生和分泌甲状腺激素过多，循环于血液中，作用于全身的组织和器官，造成机体的神经、循环、消化等各系统的兴奋性增高和代谢亢进。

潘永源主任医师内科首都医科大学宣武医院已帮助用户：0

擅长：糖尿病甲亢甲减妊娠糖尿病高血压骨质疏松高尿酸血症肥胖更年期综合征

在奶制品这类饮品中，酸奶的营养价值是很高的，也是减肥群体中广受赞誉的减肥饮品，酸奶能促进肠道蠕动，增强消化功能，清除肠道垃圾，早晨刚醒来，并不喝酸奶，最好吃早餐的时候搭配着酸奶，有助于减肥，午餐是人一天中最容易感觉到饿的时候，时候食用酸奶，能补充热量，增强饱腹感，消除饥饿感，睡前喝点酸奶能阻止人体在晚上摄入食物，减少热量的摄入。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户：0

擅长：内科、心血管疾病

荷叶水可以减肥的。荷叶茶中的荷叶碱中含有多种有效的化脂生物碱，能有效分解体内的脂肪，并且强劲排出体外。荷叶碱能强悍密布人体肠壁上，形成一层脂肪隔离膜，阻止脂肪吸收，防止脂肪堆积。可以改善油腻饮食习惯，其具有较强的油脂排斥功效从而让对荤腥油腻的食物渐渐产生反感。具有优秀的减肥功效及卓越的降脂保健作用。

潘永源主任医师内科首都医科大学宣武医院已帮助用户：0

擅长：糖尿病甲亢甲减妊娠糖尿病高血压骨质疏松高尿酸血症肥胖更年期综合征

一般情况下，60岁人群有大肚腩可以通过控制饮食、按摩腹部、运动锻炼等方式来减肥。
1.控制饮食：在60岁时，人体机能减退，脾脏运化功能下降，可能使身形臃肿肥胖，出现大肚腩。这类人群应注意调整饮食，要尽量避免进食火锅、油条等高热量食物，可以适当地吃苹果、菠菜、生菜等低脂食物，以免摄入热量超过身体需求。
2.按摩腹部：如果存在大肚腩情况的人群有减肥需求，可以在饭后半小时左右打圈按摩腹部，以促进局部气血循环，增强胃肠功能，促使食物消化、分解，并加快代谢废物排出体外的速度，以免脂肪堆积于腹部。
3.运动锻炼：如果控制饮食、按摩腹部等方式未能改善大肚腩，60岁人群可以适当进行运动，如打太极、八段锦等，在身体可承受范围内加快机体代谢，促进脂肪消耗，达到减肥、瘦肚腩的目的。