跳肚皮舞能减掉肚子上面的赘肉吗

跳肚皮舞能减掉肚子上面的赘肉吗

2022-06-28 21:45:372090人阅读

问题描述：（女 ，29岁）跳肚皮舞能减掉肚子上面的赘肉吗

医生回答(1)

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潘永源主任医师

首都医科大学宣武医院内分泌科

跳肚皮舞能减少肚子上的赘肉。跳肚皮舞时扭动腰腹，摇晃腰臀和胯部，既能紧实腹部肌肉，又能燃烧体内多余脂肪，也是减肚子的一种有效运动。通过跳肚皮舞的方式来减掉赘肉，或者在饮食上进行控制。一次60分钟的跳肚皮舞可以消耗大约270-330卡的卡路里。女性如果想要减肥，那么坚持一周左右就能看到减肚子的效果，肚皮舞是针对性比较强的一种舞蹈，所以如果有肥胖的话，很适合练习肚皮舞，可以帮助长时间坐着和不爱运动的女生减掉体重，减少肥胖症的发生。

2022-06-28

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