一周不重样 儿童健康早餐食谱

　　营养保健专家发现，很长时间以来，孩子们的早餐不健康，有的是不吃，有的是乱吃。营养专家指出，孩子一定要吃早餐，要吃得适量，而且要注意营养搭配均衡。下面，39育儿为您介绍7款儿童健康早餐，让你每天不重样地给宝宝做早餐，让宝宝一天有一个美丽的开始。

　　周一：牛奶、馒头、豆乳、蒸鸡蛋、拌莴笋条。

　　周二：豆浆、烧饼、煮花生米、酱牛肉、米粥。

　　周三：牛奶、面包、炒豆腐丝、胡萝卜丝、煮鸡蛋。

　　周四：豆浆、卷子、拌海带白菜丝、咸鸭蛋、米粥。

　　周五：牛奶、小笼包、拌黄瓜、豆乳。

　　周六：豆浆、蛋糕、拌豆芽粉丝。

　　周日：牛奶、鸡蛋煎饼、凉拌海白菜、大米粥

　　早餐里面蔬菜是最容易被人忽视的。在上面介绍的食谱的基础上，宝宝早餐后还可以适当吃一点水果，如苹果、草莓等等。

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