体育锻炼对心理健康有哪些积极因素？

体育锻炼能够促进人体心理健康，通过运动释放心理压力，解放心理束缚，让大脑不再胡思乱想，一则气血畅通，精神有了力量，身心有了寄托，这样能够较好地调理心理的一些不良情绪，对心理健康具有积极的意义。

1.体育锻炼能够让心理放松，在我们体育运动之后，神情比较愉快，身心高兴，忘记了心理那些不愉快的事情，这样身体放松了，心理也随之放松。

2.体育锻炼对心理健康形成专注力，譬如我们在打羽毛球中，为了追求输赢，我们精力全部集中在羽毛球击打中，很少分心，这样在不知不觉中，我们安静专注了。

3.体育锻炼对人体独立个性和健康强健心理有特别的帮助，体育锻炼本身是积极强化训练，因此是能够养成坚强，自信，勇敢，机智应变的能力。

4.体育锻炼能够控制好我们的情绪，由于身心处在良好运动中，能够激发心理积极向上，得到满足感，并能有效的控制心理的情绪。

5.体育锻炼有利于促进心理感情递进，不再会让自己自闭，焦虑，郁闷，让自己有更多的朋友分享生活中愉快，不愉快的事情。结交更多的朋友，并且增进感情。

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