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运动及身心健康关系 运动及身心健康关系 PAGE / NUMPAGES 运动及身心健康关系 运动与身心健康的关系 一、运动与身体健康 人体运动时会产生一系列的生理变化，进而实现运动的健身作用： 1、 运动能促使机体的生长发育，提升人体的运动能力； 2、 运动能促令人体内脏器官，特别是心、肺结构的改良和机能的提升； 3、 运动能改良和提升人的中枢神经系统的功能； 4、 运动能加强者的免疫力，提升人体的适应能力； 5、 运动能防病治病，推延衰老，美意延年。 二、运动与心理健康 人是身、心合二为一的整体。 体育运动不单能令人强体健身， 还会对人的心理产生影响，起到健心的作用： 1 、 常常参加体育运动，能令人精神快乐、心情愉快、充满活力，战胜人们对快节奏生 活的反抗、怨烦、惧怕和忧虑等心理阻碍，稳安心理情绪，克制身心紧张； 2 、 体育运动能令人际关系和睦。因为体育运动的集体性和公然性，能促使优秀人际关 系的发展，和睦关系，团结协作。培育人的集体意识和正确的成功观点； 3 、 体育运动能培育人的意志。参加体育运动有助于培育人英勇坚强、百折不挠的作风， 团结友善的集体主义精神与机智灵巧、沉稳坚决的质量，还有令人保持踊跃向上的 心态。 4 、 体育运动能培育合作与竞争意识。合作与竞争是现代社会对人材的要求。体育运动 是在规则的要求下，使两方在平等的条件下进行体能和心理等方面的较量。 5 、 培育我们学生吃苦耐劳、百折不挠的意志质量，培育学生沉稳沉着、机智坚决、结 构健全的个性心理； 总之， 体育运动能够在培育学生健康体魄的同时，有效地塑造他们的健康人品。正所谓生 命在于运动，可见运动对身心的重要了。

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