随便果的功效和副作用

随便果是源自台湾的一种减肥产品，其主要成分包括梅子、决明子以及草木莓等。随便果具有辅助减肥的作用，但若长期大量服用，则可能会产生一定的副作用。

一、功效

1.促进肠道蠕动：梅子中含有丰富的有机酸，可刺激胃壁收缩，从而增强消化功能，并且还能够促进肠道蠕动，加快体内毒素的排出。

2.改善便秘症状：由于梅子中富含膳食纤维，而该物质不易被人体吸收，在摄入后可以起到吸水膨胀的效果，从而增加粪便体积，有助于缓解便秘的症状。

3.辅助控制体重：因为随便果中的梅子、草木莓等含有较多的水分及不溶性纤维素，能让人有饱足感并延长饥饿的时间，进而减少摄取量，达到辅助控制体重的目的。

二、副作用

1.营养不良：若长期过量食用随便果，可能会影响其他食物的摄入，导致机体出现营养不良的情况。

2.胃肠不适：其中含有的膳食纤维会加速肠胃蠕动，对于本身患有肠易激综合征、溃疡性结肠炎等疾病的患者而言，可能会加重原有病情，引起腹痛、腹泻等症状。

因此建议在日常生活中适量吃随便果即可，如果想要减肥，可以通过运动的方式进行改善，如跑步、跳绳等，也可以通过抽脂手术的方式进行治疗，但是需要由专业的医生来操作，以免对身体造成损伤。

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