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最适合减肥吃的13种零食

来源：泰然健康网时间：2024年12月29日 08:52

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最适合减肥吃的零食主要是指那些既能够增加减肥人士的饱腹感，不会感到饥饿，也拥有极低能量的食物，其中包括红/紫薯干、海苔、燕麦片、西梅、冻干苹果、豆腐干、口香糖、咖啡、黑巧克力、圣女果、橄榄、蓝莓干十三种。

这些零食大多属于高纤维，低脂肪类，例如红薯和紫薯等薯类食物，尽管很甜，却拥有极高的膳食纤维含量，帮助甜食爱好者在减肥的同时，依然能够满足自己的口腹之欲。有的则能够帮助缓解减肥期间便秘等胃肠道功能紊乱问题，例如西梅，其实非常好的排毒养颜水果，我们在日常生活中，也有人用西梅汁缓解单纯性便秘问题。值得注意的是，减肥是一件需要长时间坚持的事情，减肥期间也可能通过摄食这些低能量但能够大大满足幸福感的小零食，不必让减肥成为一件痛苦的事情。

并且在日常生活中，减肥人士除了可以进食这些零食之外，还建议多饮用温水，以增加自身基础代谢率和增加体内毒素的向外排出，轻松达到减肥的效果。