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颈椎疼痛中医按摩护理方法

来源:泰然健康网 时间:2014年07月10日 16:18

颈椎疼痛怎么按摩 按摩颈椎的方法 颈椎疼痛怎么办

   颈椎疼痛是久坐族的通病,每天久坐不动、坐姿不正确、受凉等都是引起颈椎病的原因,中医按摩可以缓解颈椎疼痛,同时颈椎疼痛患者也要学会自我护理方法。

  吴女士咨询:我最近颈椎病又犯了,感觉肩颈酸痛,理疗试过不少,但都效果不长久,想请专家推荐一个能缓解该病的偏方。

  中医解答:如今颈椎病成了常见病,尤其对长期伏案工作的人而言,经常感觉颈部酸胀难受,在空调屋待久了不适感更强烈,可拍颈椎X片或者做磁共振检查又都正常,西医称之为疲劳综合征。中医认为,这是由于颈部经脉不畅所致。《黄帝内经·病机十九条》提到:“诸痉项强,皆属于湿。”水湿之邪的祛除,可通过上升清阳、下降浊水实现。

  中医穴道按摩缓解颈椎疼痛:

  1、掐捏踝筋

  两手变替掐捏足踝后大筋。

  2、摇摆上肢

  每日左臂摇摆二十次,再右臂摇摆二十次。

  3、提揉两耳

  颈椎病患者也可用手提拉双耳,然后搓揉,待耳发热停止。

  4、远道点穴

  在手背、足背、小臀前外侧、小腿外侧寻觅压痛点。于此反应点施点穴按摩。或者可用用拇、食指掐揉人中穴。

  颈部不适的原因有很多种,如果患者经常感觉脖子、肩膀酸痛,建议最好及时就医。此外,夏天空调直吹、开窗睡觉等,都可能使颈部受到冷刺激,导致局部血管收缩,颈部和肩膀血液循环受影响,时间长了可能使颈部肌肉持续痉挛、收缩,加重血流循环障碍。建议大家尽量避免在午夜、凌晨洗澡,以防受潮受风;低头工作1~2小时后习惯性抬抬头,或起身走走,让颈肩部放松5~10分钟;还可尝试按摩揉搓后颈部肌肉,直到感觉肌肉明显变软、皮肤发热为止。

  缓解颈椎疼痛的家庭护理方法

  1、避免受凉

  避免受凉及不适当的颈部活动,夜眠时不宜用高枕,应用低枕枕于颈部,而枕头两侧略高,使侧卧时仍保持颈部正直的位置。

  2、按摩上下肢肌肉

  经常用50%的红花酒精按摩病人的骨突部,按摩上、下肢肌肉,鼓励病人主动加强各关节活动。

  3、注意心理调节

  提高防病意识,增强治疗信心,掌握康复的方法。同时注意调节心理情绪,保持心理健康。

  4、指导病人做适当的锻炼

  正确指导病人的头颈功能锻炼,坚持颈部的活动锻炼,指导病人两手做捏橡皮球或手巾的训练,以及手指的各种动作。

  5、避免长时间低头劳作

  在平素工作中作适当的颈部活动,避免长时间低头劳作,可预防颈椎病。

  上面为大家介绍了颈椎疼痛的按摩护理方法,颈椎疼痛患者夏天空调不要开太低,注意做好颈部的保暖工作,工作一段时间要适当的动一动。

(责任编辑:林小萍)

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