性别：
重量（磅）：
高度（英寸）：
年龄（岁）：
体力活动水平 (PAL)：
该计算器可以帮助用户估算在不同程度的体力活动期间燃烧的卡路里，这对于管理体重、计划饮食或安排锻炼计划的人来说至关重要。
活性能量计算器公式
基础代谢率（BMR）
男士:BMR（男性）= 66 +（6.23 × 体重（磅））+（12.7 × 身高（英寸））-（6.8 × 年龄（岁））女用:BMR（女性）= 655 +（4.35 × 体重（磅））+（4.7 × 身高（英寸））-（4.7 × 年龄（岁））Now Playing
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2:57体力活动水平 (PAL)
从久坐到超级活跃的 PAL 值的描述：久坐：PAL = 1.2轻度活跃：PAL = 1.375中度活跃：PAL = 1.55非常活跃：PAL = 1.725超级活跃：PAL = 1.9活动能量消耗 (AEE)
最终计算结果：AEE=基础代谢率×PAL该公式根据个人的活动水平全面了解其每日卡路里消耗量。一般术语和计算表
下表概述了 键 与计算能量消耗相关的术语，提供清晰的定义和例子或典型值，以帮助用户理解和有效地使用活动能量计算器。
按揭年数定义示例/典型值BMR（基础代谢率）维持身体静息机能所需的卡路里数。根据男性和女性的公式计算PAL（体力活动水平）以数字形式表示您的日常活动水平，以估计能量消耗。久坐 = 1.2，轻度活跃 = 1.375，中度活跃 = 1.55，非常活跃 = 1.725，超级活跃 = 1.9AEE（活动能量消耗）体力活动期间燃烧的总卡路里数，通过将 BMR 乘以 PAL 计算得出。AEE=基础代谢率×PAL重量用于计算 BMR 的体重。140磅（计算示例）高度用于 BMR 计算的个人身高。65英寸（计算示例）年龄个人年龄，BMR 计算的一个因素。35年（计算示例）活动能量计算器示例
场景：计算一名身高 35 英寸、体重 65 磅、中等活跃度的 140 岁女性的每日能量消耗。
计算步骤：计算基础代谢率 (BMR):使用女性配方：BMR = 655 + (4.35 × 体重（磅）) + (4.7 × 身高（英寸）) - (4.7 × 年龄（岁）)基础代谢率 = 655 + (4.35 × 140) + (4.7 × 65) - (4.7 × 35)基础代谢率=655+609+305.5-164.5BMR ≈ 1405 卡路里/天确定身体活动水平 (PAL):中度活跃，PAL 值为 1.55。计算活动能量消耗 (AEE):使用 BMR 和 PAL：AEE=基础代谢率×PAL平均能量效率 = 1405 × 1.55AEE ≈ 2178 卡路里/天解读：计算结果表明，考虑到一名 35 岁的女性的体力活动水平，她每天需要大约 2178 卡路里的热量来维持目前的体重。这些信息对于根据她特定的能量需求制定饮食和锻炼方案至关重要。
最常见的常见问题解答
准确度如何 热量 活动能量计算器提供的估计值是多少？
该计算器根据广泛接受的公式和典型的活动水平提供估算值，使其成为一般指导的可靠工具。
我的体力活动变化会对我的每日卡路里需求产生显著影响吗？
是的，增加或减少体力活动量会对您每天燃烧的卡路里数量产生显著影响，这对于控制体重和健康至关重要。
