首页资讯早餐中餐晚餐摄取的热量比例是多少

早餐中餐晚餐摄取的热量比例是多少

来源：泰然健康网时间：2024年12月29日 11:15

搜索

早餐中餐晚餐摄取的热量比例是多少

求神助

386 次浏览2017.09.03 提问

最佳答案

2017.09.05 回答

18岁男性每天的热量是3067千卡，女性是2403千卡，每增加一岁，男性减去10千卡，女性减去7千卡。

一般的建议，每天热量这样分布：
早餐：20%
上午的点心： 10%
午餐：20%
下午的点心：10%
晚餐：40：

其他回答(1条回答)

2017.09.03 回答

合理营养是指由食物中摄取的各种营养素与身体对这些营养素的需要达到平衡，既不缺乏，也不过多．根据平衡膳食宝塔，均衡的摄取五类食物．合理营养还包括合理的用膳制度和合理的烹调方法．每天要一日三餐，按时进餐，合理膳食要求早、中、晚餐的能量摄入分别占30%、40%、30%．因此，每天摄入的总能量中，早、中、晚三餐比例为3：4：3．俗话说的早餐要吃好，中餐要吃饱，晚餐要吃少，基本符合合理营养的要求．可见题中的叙述是错误的．
故答案为：×