健康是 什 么？

1、健康是什么？世界卫生组织(WHO)给健康所下的正式定义：健康是指生理、心理及社会适应三个方 面全部良好的一种状况。所以健康是指一个人在身体、精神和社会等方面都处于良好的状态。传统的健康观是 “无病即健康” ，老人们常说健健康康的安度晚年，这里的健康指的是没有大大小小的疾病， 只是身体上的健康。当然今日人们眼中的健康不仅仅是只限于此，而是整体健康。世界卫 生组织提出“健康不仅是躯体没有疾病，还要具备心理健康、社会适应良好和有道德” 。因 此，现代人的健康内容包括：躯体健康、心理健康、心灵健康、社会健康、智力健康、道 德健康、环境健康等。健康是人的基本权利，是人生最宝贵的财富之一；健康是生活质量 的基础；健康是人类自我觉醒的重要方面；健康是生命存在的最佳状态，有着丰富深蕴的 内涵。 还有一种定义，它说的健康包括以下 10 各方面： 1、精力充沛，能从容不迫地应付日常生活和工作；2、处事乐观，态度积极，乐于承担任务，不挑剔；3、善于休息，睡眠良好；4、应变能力强，能适应各种环境变化；5、对一般感冒和传染病有一定的抵抗力；6、体重适当，体态均匀，身体各部位比例协调；7、眼睛明亮，反应敏锐，眼睑

2、不发炎；8、牙齿洁白，无缺损，无疼痛感，牙龈正常，无蛀牙；9、头发光洁，无头屑；10、肌肤有光泽，有弹性，走路轻松，有活力。同样这种观念中的健康是指不仅仅是指没有疾病或病痛，而且是一种躯体上、精神上 和社会上的完全良好状态。也就是说健康的人要有强壮的体魄和乐观向上的精神状态，并 能与其所处的社会及自然环境保持协调的关系。那我是如何理解健康的呢？我分别从这两个字的字形上去理解。 “天行健”出自周易：“天行健，君子以自强不息” （乾卦） 、 “地 势坤，君子以厚德载物” （坤卦） 。意思讲的是天（即自然）的运动刚强劲 健，相应于此，君子应刚毅坚卓，发愤图强；大地的气势厚实和顺，君子 应增厚美德，容载万物。君子应该像天宇一样运行不息，即使颠沛流离，也不屈不挠；如 果你是君子，接物度量要像大地一样，没有任何东西不能承载。 “健”字的意思按易经说法 总结为运动的、强劲有力的、顺应自然，但是不屈不挠。“康”字应该从这句话里面去体会，都听说过“康庄大道” 。那么什 么是康庄呢？意思是：宽阔平坦，四通八达的大路。比喻美好的前途。出 处是尔雅释宫：“四达谓之衢，五达谓之康，六达谓之庄。 ”据此， 可以看出“康”字更体现在精神和胸怀上，可以解释为豁达的、胸怀坦荡 的、经络线路等畅通无阻的。 所以，从古书上我们可以看出，古代人对“健康”的理解是：身体上强健有力、气血 畅通；心态上顺应自然、不屈不挠、胸怀坦荡、包容万物。 在我看来，体育锻炼是对健康有益处的。首先通过体育锻炼我们可以增强体质，提高身体 素质。其次，在体育锻炼中，免不了与人交流，与人共事，因此可以加强我们的社会健康， 道德健康等等。更重要的是，体育锻炼是一个全方面，全方位的方式与方法，来提高我们 的健康程度。当然这样的体育锻炼需要毅力和恒心，如果没有坚持下去的决心，两天打鱼 三天晒网的人，是根本无法达到健康的标准的。所以我相信通过一定的体育锻炼，我们能够，肯定的提高健康水平。

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