不重样‼️的养生豆浆米糊（二）教你如何搭配五谷杂粮—喝出好气色

天气越来越冷，养生就要提上日程，对比各种保健品，我个人更喜欢自然养生，就是来自食物本身的精华。一是不需要花大价钱，二是食补来得特别温和健康。对于减肥和皮肤都有一定的帮助
这是我写的第二个养生豆浆米糊食谱，第一个可以参考www.xiachufang.com/recipe/104683364/
经常看陈允斌和范志红老师的养生书籍，里面都有讲到豆浆和米糊的好处，如果搭配各种杂粮，也有一点小技巧，人的五脏六腑颜色各不相同……所以五谷杂粮豆浆，可以根据颜色来搭配，同色系的配一起，也可以根据季节变化，春夏秋冬不相同，养生的豆浆就不建议加太多糖，实在不喜欢可以加少量冰糖
我家里常备各种杂粮，今天拿出来一看，太丰富了，还有几个罐子没有及时去买，看到它们就感觉看到了阳光
我用的破壁机，不需要提前泡发，洗干净放进去就可以了，如果是豆浆机记得提前泡发一下，上班比较匆忙的亲，可以周末备好一周的，放入保鲜袋，早上起来取一袋，洗干净就可以放入破壁机，然后去忙其它事情就可以啦，用量多少没有规定，喜欢浓稠的话就炖放点杂粮，喜欢稀的可以多加点清水
下面分享我的方子

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