乌梅和什么搭配最佳吃

乌梅可以与山楂、菊花、枸杞、桑葚等搭配进行饮用，通常较好。乌梅含有丰富的维生素C、柠檬酸、琥珀酸等营养成分，可以有效改善肠道功能、促进食欲。

1、山楂：乌梅含有丰富的维生素C、柠檬酸等营养成分，山楂中含有较多的维生素B2、维生素B1、维生素C等，两者一起搭配泡水饮用，可以促进胃酸分泌，起到促进消化、吸收的作用。山楂中含有大量的维生素P，可以增强毛细血管的弹性，对于凝血功能有一定的改善效果。

2、菊花：菊花中含有丰富的维生素A、维生素C，以及菊苷等成分，可以起到清热解毒、平肝明目的作用。乌梅含有柠檬酸、苹果酸等营养成分，两者一起搭配泡水饮用，可以促进唾液分泌，起到生津止渴、改善疲劳的作用。

3、枸杞：枸杞中含有丰富的枸杞多糖，可以增强人体免疫力，提高抵抗力，乌梅可以促进胃肠蠕动，两者一起搭配泡水饮用可以促进消化、吸收，增强体质。

4、桑葚：桑葚中含有丰富的维生素C、维生素B1、维生素B2、维生素E、钙等营养成分，可以起到滋阴补血、生津润燥的作用。乌梅和桑葚一起泡水，可以促进食物消化、吸收，为人体补充营养。

除此之外，还可以与大枣、莲子、桂圆、熟核桃等一起搭配饮用。若机体存在不适症状，可以前往普通内科就诊，进行血常规、视诊等检查明确诊断。

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