一日之计在于晨，一顿有益的早餐应该怎么吃？

一日之计在于晨，一顿有益的早餐应该怎么吃？

2024-05-28 21:25

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你有多久没有好好吃早餐啦？俗话说“一日之计在于晨”，早餐是生活美学的“开场白”，更是身体活力的“启动键”[1]。

吃好早餐，不仅能够为身体提供蛋白质、碳水化合物、维生素和矿物质等营养素，还有利于肠胃健康[2]。

5月29日世界肠道健康日，我们一起来聊聊“吃有‘益’早餐，保护肠道”这件事。

参考资料来源：

[1]《不吃早餐危害大》，中国学术期刊电子出版社

[2]《零食做早餐肠胃真的伤不起》，钱琦，《健康生活》2015年03期

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