如何判断自己是否心理健康

如何判断自己是否心理健康

孙茜副主任医师

心理咨询科 南昌大学第一附属医院

关于如何评估自己的心理健康的问题，具体如下：

（1）情绪：如果你经常处于恶劣情绪之中，长时间被负面情绪所困扰，例如抑郁、焦虑或情绪低落，这可能是心理不健康的表现。

（2）人际交往：如果你在社交场合中感到不适，或者对人际交往存在异常的恐惧，容易出现自卑心理和焦虑不安等情况，这可能是心理不健康的表现。

（3）睡眠情况：睡眠质量与个人的心理健康状况密切相关。如果你的睡眠质量下降，常常失眠或难以入睡，这可能是心理压力过大的表现。

为了维护身心健康，我们需要采取科学的手段及时消除或远离各种不良的心理情绪。如果你发现自己的心理存在异常，应当及时寻求专业心理医生的帮助和治疗，以恢复心理健康。

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