如何判断自己是否存在心理健康问题

来源：医联媒体

心理健康是指个体在认知、情感、行为等方面的一种良好状态，能够适应生活中的各种压力和挑战，保持积极的心态和良好的人际关系。以下是一些异常迹象，可帮助判断是否心理健康问题：

1.情绪低落、焦虑、烦躁、易怒等负面情绪持续时间较长；

2.对生活失去兴趣，感到无助、无望、自责、自卑等；

3.睡眠障碍、食欲改变、疲劳等身体不适；

4.注意力不集中、记忆力下降、思维混乱等认知问题；

5.社交退缩、回避、冲动等行为问题；

6.出现自杀、自残等极端行为。

如果出现了以上症状，建议及时寻求专业的帮助。心理医生、心理咨询师、精神科医生等都可以提供有效的治疗和支持。

宋崇升 副主任医师

北京回龙观医院 抑郁及相关障碍

擅长：睡眠障碍、抑郁症...

郭小兵 副主任医师

首都医科大学附属北京安定医院 抑郁症

擅长：抑郁症、双相障碍...

袁也丰

南昌大学第一附属医院 心身医学科

擅长：精神医学、医学心...

胡萌萌 住院医师

天津市公安局安康医院 精神心理科

擅长：擅长失眠，精神分...

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