如何养肾护肾

可以辨证选择口服中成药，或者形体锻炼、起居调护及中医理疗等方法来养肾护肾。

1.药物方面可以在咨询医生后，遵医嘱服用养肾补肾类的中成药，如六味地黄丸、金匮肾气丸，或者左归丸、右归丸等。

2.形体锻炼方面，规律定期运动，可以选择中医传统功法如八段锦、太极等，可以调节全身阳气，有助于肾的保健，也可以选择瑜伽、慢跑等运动。

3.生活起居中，不要熬夜、早睡早起，做到房事有节有度。另外，腰为肾之府，所以也要做好腰部的保暖措施，尽量避免久坐久站，少弯腰，睡前可以用热水泡泡脚，刺激脚底涌泉穴，疏通全身气血经络。

4.有条件有时间者可以到正规医院由专业中医师进行针灸、推拿等理疗手法，如艾灸涌泉穴、肾俞穴等，或者推拿足少阴肾经等。

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