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枸杞可以天天泡水喝吗？营养师：以下4种人，尽量少喝或不喝

来源：泰然健康网时间：2024年12月29日 21:21

枸杞是一种常见的滋补食材，营养价值高且价格实惠，非常受大家欢迎。不管是年轻都市白领还是中老年朋友，都经常会枸杞水喝，不仅养肝明目、缓解眼疲劳，还能补肾养血、美容养颜、提高免疫力、延缓衰老。不过很多朋友也会疑惑，枸杞泡水能天天喝吗？是不是所有人都适合喝枸杞水呢？

枸杞泡水可以天天喝，但要避免过量

对于大部分成年人来说，在注意用量的基础上，枸杞泡水是可以天天喝的。健康成年人每天食用枸杞量最好不要超过20克，用于药补时则最多不要超过30克。

每天适量喝一些枸杞水，能够帮助提高机体健康，改善亚健康状态，提高自身免疫力和抗病能力。特别是平时生活工作压力大、经常熬夜用眼、有肾虚等症状的朋友，可以每天喝一些枸杞水。

但营养师提醒：以下5种人要少喝或不喝枸杞水

1、体热或感冒发烧患者。枸杞热性，体质较热的人喝枸杞水会“火上加火”，加重内热，反而会引发疾病。而风热感冒及发烧本身就由内火旺而引起，这类患者喝枸杞水会使病情加重，不利身体恢复，尽量不要喝。

2、炎症患者。枸杞有很强的滋补作用，身体有炎症的朋友如果常喝枸杞水，会加重炎症，而且还会诱发其他病症。因此，身体有炎症的人尽量不要喝枸杞水。

3、腹泻及肠胃病患者。体虚腹泻患者喝枸杞水，会加重腹泻症状，损害身体机能，所以腹泻时最好不要喝枸杞水。而肠胃不好和有肠胃病的朋友也不宜常喝枸杞水，否则会引起消化不良、食欲减退、胃闷泛酸等症状。

4、高血压及糖尿病患者。很多人认为枸杞泡水喝能降血压、血糖，但其实枸杞的这种功效是非常低微的。而且枸杞本身就含有较高的糖分，高血压、糖尿病患者如果常喝枸杞水，反而很容易导致血压、血糖不稳定，影响病情改善，因此，一定要少喝。