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怎么喝水才养生？建议你应牢记这4个喝水小技巧

来源：泰然健康网时间：2024年12月29日 21:22

身体细胞中离不开水分，水参与了新陈代谢，可调节体温，稳定身体内环境，所以水对我们来说至关重要，当身体缺水时势必给身体带来伤害，平时要掌握正确喝水方式。

错误的喝水方式千万不要犯

自来水烧开之后不能直接喝，因为自来水需要相应的物质进行消毒，水刚刚烧开之后会有大量的氯仿。如果烧自来水的话需要在放置5分钟之后再烧，烧开之后再烧三分钟直接熄火，这样能够降低水里面的氯含量。

要定期的清洗饮水机或者水桶，如果长时间不清洗的话会有大量的物质残留，伤害到了水质，对健康带来损伤。另外也不能喝千滚水，部分人群把水烧开之后，因为一次性喝不完，放凉了之后会再次烧开，这样会降低水的质量。

怎么喝水才健康？

1、要喝新水

不能喝放置时间太长的水，因为水在室温下放三天左右就会产生大量的亚硝酸盐。长时间放置的水进入血液里面，会影响血液运输氧气的能力，所以应该选择新鲜的水，水放置两天以上就应该倒掉。

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