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【心灵导语】第二十二期：如何保持心理健康

来源：泰然健康网时间：2024年11月25日 21:15

近年来，人们对如何保持身体健康加大了关注，并迈出了坚实的一步。但对如何增进心理健康还关注得比较少。心理健康是指一个人内心世界的健康状况，涉及认知、情感、意识、行为等方方面面的心理活动，其核心是要塑造健全的人格。

一个心理健康的人，必须具备两个条件:一是有健全的人格;二是能适应环境。我们平时所说的人格，一般指的是人的心理特征，除了性格、能力、气质等个性特点之外，还有尊严、品格等社会学方面的内涵。塑造健全的人格，说起来似乎有千言万语，其实就是学会做人。

那么如何增进心理健康呢？

(1)有正确的世界观、人生观和价值观。能对事物的真假、得失、善恶、美丑等作出自己的辨别、分析和判断，而不是人云亦云，轻信谣言或受人欺骗、愚弄。

(2)了解自己。对自己的能力和智力有一个客观的评价，不以自我为中心和感情用事，不主观片面和任性固执，并有自我批评的精神等。

(3)有自控能力。能约束和规范自己的行为，做一个有道德的人。而且能调节自己的情绪，保持情绪愉快和稳定。

(4)有坚强的意志和毅力。勇于和善于应对挫折，克服困难，能妥善解决各种矛盾。

(5)能保持心理活动的强度。如注意力、记忆力、逻辑思维能力都能保持一定的强度和持久性。从以上几点我们不难看出，塑造健全的人格其实与完善自我、提高心理素质是一回事。

心理健康不仅是于个人而言的健康还是于群体而言的健康，是向上向善生活的体现，对我们的心灵起到不可磨灭的作用，相信每一位读者都能做到心理健康，热爱生活。