亚健康要怎么办

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亚健康要怎么办

提问时间：2019-10-26 17:12

最近总是感觉脾气非常的暴躁，还总是记忆力很差，食欲不振，睡眠不好，去医院检查，医生说这是亚健康的症状，想咨询一下，亚健康要怎么办？亚健康要怎么办？

答医生回复

赵宇 副主任医师

三甲 齐齐哈尔中医院 中医科

你好,要想摆脱亚健康,要做到以下几点：一,均衡营养.脂肪类食物不可多食亦不可不食,因为脂类营养是大脑运转必需的,缺乏脂类将影响思维.维生素要多吃,当人承受巨大的心理压力时,所消耗的维生素C将显著增加；
补充灵芝与钙,可安神.工作中难免与同事,客户产生矛盾,研究资料表明,钙和灵芝具有镇静,防止攻击性与破坏性行为发生的作用.二,保障睡眠.睡眠应占人类生活的1／3时间,它是最好的免疫力三,让心宽松.人在社会生存,难免有很多烦恼,要想应付各种挑战,重要的是通过心理调节维持心理平衡.

回复时间：2019-10-26 19:11

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