亚健康形成的原因有哪些

亚健康形成的原因有哪些? 方霖 主治医师 南方医科大学南方医院 三甲 亚健康形成的原因，常见的有饮食不健康、睡眠不足、缺乏运动等，需要根据引起的原因进行处理。1、饮食不健康如果不注意饮食健康，经常暴饮暴食，可能会使胃肠器官受到负担，从而出现体型肥胖的情况，也会使身体变得更加虚弱，甚至还会影响到正常的工作和生活，在一定程度上也有可能会引起亚健康。可以改变饮食结构，尽量吃辅助促进胃肠蠕动的食物，比如大米粥、山药粥等。2、睡眠不足如果长时间未保证充足的睡眠时间，可能会使脑神经受到损伤，在一定程度上也有可能会使精神不佳，甚至还会出现疲劳乏力的情况，也会伴有头晕、头痛等症状。可以改变作息习惯，保证充足的睡眠时间，也可以听舒缓的音乐进行放松改善。3、缺乏运动在平时严重缺乏运动，可能会使身体变得更加虚弱，甚至还会使免疫力有所下降，在一定程度上也有可能会诱发上呼吸道感染等疾病，从而出现疲劳乏力、精神萎靡等症状，甚至还会伴有频繁发热的情况。需要积极参加体育锻炼，比如打羽毛球、练习瑜伽等，也可以通过按摩的方式进行处理。除此之外，还有可能是长期精神压力过大、长期熬夜、长期服用药物等原因造成的，需要及时去医院进行检查并治疗。

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