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燕麦奶的功效与作用

来源：泰然健康网时间：2024年12月30日 00:29

任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院三甲

擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。

提问

燕麦奶具有营养补充、促进消化、维持心血管健康、改善皮肤健康、缓解乳糖不耐受症状等功效和作用。
1.营养补充
燕麦奶富含膳食纤维、蛋白质等营养物质，适量食用可为身体提供必要的营养。
2.促进消化
燕麦奶中的膳食纤维有助于增加肠道蠕动，促进食物消化吸收。
3.维持心血管健康
燕麦奶中含有的不饱和脂肪酸可以降低血液胆固醇水平，预防心血管疾病。
4.改善皮肤健康
燕麦奶中的维生素E具有抗氧化作用，能帮助保护皮肤免受自由基损伤。
5.缓解乳糖不耐受症状
燕麦奶不含乳糖，适合乳糖不耐受者饮用。
虽然燕麦奶有许多好处，但建议在选择时查看其是否含有添加剂或额外的糖分，并酌情控制摄入量以确保均衡饮食。

2024-03-15 17:52