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食纤维减肥效果怎么样

来源：泰然健康网时间：2024年12月30日 00:44

食纤维减肥效果怎么样

2024-08-09 21:56:45浏览 19607 次

病情描述：

我是一名大学生，由于家族遗传问题，我从小就很胖了，以前觉得胖点也没什么，可是近几年，我都快大学毕业了，都还没找到过一个朋友，可能是因为比较肥肥的把，然后身高也不高，看着她们都是成双成对的，我也想谈朋友了。然后用了很多的产品，可是对于我来说，也都没什么效果。听朋友说食纤维减肥还可以，想来了解一下。想得到怎样的帮助:请问食纤维能不能减肥？

王俊玲主任医师

吉林省吉林中西医结合医院三级甲等

已帮助8096人

你好，食纤维减肥：纤维能阻碍食物的吸收，纤维在胃内吸水膨胀，使人产生饱腹感，有助于减少食量，对控制体重有一定作用。人吃含纤维多的食物就能在一定时间内很好的进行消化吸收而后将废物排泄。饮食中食纤维多的人，咀嚼的次数也多，因此进餐速度减慢，结果使小肠能够慢慢地吸收营养、血糖值难以上升。由于食物纤维能促进肠道蠕动，若大量食用，则便秘也自然减少，大肠癌的发病率也会下降。所以肥胖者还是多食些纤维为好。

2024-08-09