如何养生对皮肤好？

黄玲娟 副主任医师 广西中医药大学附属第一医院 三甲

擅长：擅长治疗湿疹，荨麻疹等过敏性皮肤疾病，还有痤疮，脱发，还有生殖器，疱疹，尖锐湿疣等各种性病。

提问

养生对皮肤好的方法有饮食调理、运动调理、精神调理等。

1、饮食调理

皮肤的主要成分是胶原蛋白，可以多吃一些含有胶原蛋白的食物，如猪蹄、鸡爪、银耳、燕窝等，有助于补充胶原蛋白，改善皮肤状态。

2、运动调理

可以适当进行有氧运动，如慢跑、瑜伽、游泳等，可以增强皮肤的新陈代谢，改善皮肤状态。

3、精神调理

保持良好的心态，避免紧张、焦虑、抑郁等不良情绪，可以促进皮肤的新陈代谢，有助于改善皮肤状态。

除此之外，还可以通过防晒、保持充足睡眠等方式来改善皮肤状态。如果皮肤出现异常，建议及时就医治疗。

2023-01-13 19:06

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