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饭前喝蜂蜜还是饭后喝好

来源：泰然健康网时间：2024年12月30日 01:02

蜂蜜冲水后可以直接饮用，蜂蜜水可以加快肠胃蠕动，可以缓解胃部不适，一般情况下饭后喝蜂蜜比较好。

饭前喝蜂蜜水不是最佳选择，因为蜂蜜中含有一定量的糖分，若在饭前饮用，可能会刺激胃酸分泌过多。胃酸过多可能会损伤胃黏膜，导致胃部出现烧灼感、反酸等不适症状，尤其对于本身就有胃部疾病的人来说，这种刺激可能会加重病情，而饭后喝蜂蜜水好处较多。饭后，胃内已有食物，此时喝蜂蜜水，其糖分不会过度刺激胃酸大量分泌。同时，蜂蜜水能够促进肠胃蠕动，蜂蜜中的某些成分可以激活肠道平滑肌的收缩，增强肠道的动力，帮助食物更顺畅地消化和吸收，减轻肠胃的负担，缓解胃部不适，因此通常下饭后喝蜂蜜比较好。

虽然饭后喝蜂蜜水较好，但也要注意适量，一般每天不超过50克，如果在饮用后出现不适，应停止饮用并咨询医生。