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维维安的健康餐的做法和步骤图解

来源：泰然健康网时间：2024年12月30日 03:50

维维安的健康餐的做法说明

最近开始健身减肥，第一次这么认真地做一件事。第一次认认真真地查询关于减肥的方法。原来健康的饮食是非常重要的。这道菜是自己看其他视频，然后混搭出来的。如果你是喜欢吃的妹纸，可以试试这道菜。低卡健康。

维维安的健康餐的做法与步骤

忘记拍步骤图，下次记得拍。巴沙鱼先腌制，加料酒，黑胡椒，孜然，盐。所有蔬菜切丁，南瓜先煮软然后沥干。其他蔬菜放入烤盘，用黑胡椒，盐，几滴橄榄油，几滴生抽腌制。半小时后，将鱼放在烤盘中间，然后放入烤箱。200-220度，烤15-25分钟。这步根据自家烤箱而定，并在烤制过程，需要自行查看食物是否已熟。摆盘后，滴几滴新鲜柠檬汁，即可食用。再配上一杯香蕉坚果奶昔。（绿色是因为加了那种麦草粉。你们可以自作牛油果奶昔也一样）。