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你真的会午睡吗？这样睡，可能越睡越累

来源：泰然健康网时间：2024年12月30日 05:41

【来源：健康中国】

午睡对人的健康是有帮助的，既能够帮助身体恢复精力和体力，还能提升下午的工作效率。但是午睡的时间有一定要求。如果午睡时间过长，比如说超过1个小时，我们就会感觉越睡越累，越睡越想睡。这样反而会影响下午的工作，还会影响身体健康。所以，建议午睡的时间不要超过20分钟。

其实，午睡并不是要求大家一定要睡着，就算没有睡着，只是闭着眼睛休息一会儿，对大家的身体健康和下午的工作效率也是有帮助的。因此，准确地说，午睡应该叫午休。

来源：健康中国

编辑：李晴

初审：郝杨

复审：王跃宇

终审：吴晓礼

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