黑米对糖尿病病人有什么好处

黑米属于粗粮的一种，其含糖量较低且升糖指数低。因此对于大部分的糖尿病患者而言，适量食用黑米可起到补充营养、辅助改善便秘等作用。

一、好处

1.补充营养：黑米含有丰富的蛋白质、维生素B族、烟酸、叶酸以及铁、钙、磷等多种矿物质元素，适当进食可以为人体提供所需要的多种营养物质；

2.辅助改善便秘：由于黑米中含有一定量的膳食纤维，而膳食纤维能够促进胃肠道蠕动，在一定程度上有助于预防和缓解便秘症状。

二、坏处

虽然黑米具有一定的好处，但不建议过量吃，以免加重胃肠负担，引起消化不良的情况发生。另外，如果本身存在腹泻等症状，则应避免大量摄入黑米，以免导致原有病情进一步加重。

此外，黑米虽好，但对于糖尿病患者来说，仍需注意控制总热量的摄入，并在医生指导下进行饮食结构调整。同时还要定期监测血糖水平变化情况，以便于及时调整治疗方案。

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